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めくって決める！今日の野菜ごはん
浅倉ユキ・はせがわやちよ著

肉・魚・乳製品・砂糖・だしも使わない！
野菜たっぷりごはんの３品献立が自由自在に１万通り以上の組み合わせいちばん上はごはん＆麺、真ん中はメインおかず、いちばん下の段はサブおかず＆スープの３品献立。それぞれに切り目が入っているので、好きなメニューをお好みで選べます！

すべてのレシピには…
●カロリー　●塩分量　●効能　●調理時間　●主材料
が、記載されているので、ダイエット中の方にはもちろん、家族の体調、
冷蔵庫に余っている野菜、調理時間などで色んな組み合わせができる献立帳です！


2014年5月発行
B5判　リング綴じ
96頁

＜主宰からの一言＞
何かと部屋に篭りがちなインドアホビー。これを見て食事に気をつかえば、健康に！